Mer träning...

Träningen går framåt, nu har jag klarat av ytterligare några träningspass sedan sist. Är fortfarande lite förvånad över att det faktiskt fungerar.

Pass 18
uppvärmning
2 min gång
10 min löp
5 min gång
1 min löp
varva ner

Vecka 7
Pass 19
uppvärmning
2 min gång
6 min löp
2 min gång
5 min löp
varva ner

Pass 20
uppvärmning
2 min gång
7 min löp
2 min gång
6 min löp
varva ner

Eftersom jag har bestämt mig för att klara av detta så fick inte något som semester och stugan komma i vägen, så jag tog med träningkläder och skor till sommarstugan och genomförde pass 19 och 20 där. Kändes bra att genomföra passen trots att jag egentligen ville ha sovmorgon och sommarstugeliv.

Pass 21
uppvärmning
2 min gång
12 min löp
5 min gång
1 min löp
varva ner

Vecka 8
Pass 22
uppvärmning
3 min gång
5 min löp
3 min gång
5 min löp
varva ner

Pass 23
uppvärmning
2 min gång
6 min löp
2 min gång
6 min löp
varva ner

Pass 24
uppvärmning
2 min gång
10 min löp
5 min gång
2 min löp
varva ner

Nu är det 4 veckor kvar, men är detta programmet slut. Då gäller det bara att inte ge upp utan att hålla i detta med träningen nu när jag har kommit igång. Dessutom finns det ju 2 program till, men jag tror jag jag ska nöja mig med det första programmet i år och se till att hålla i det. Kanske kunna öka träningstiden utan att följa program, så kanske det kan bli aktuellt med program 2 nästa vår för att ge mig själv ny utmaning då. I så fall är det program 5 km till 1 mil på 12 veckor som gäller. Eller kanske att det kan bli redan i år...hmm...nja, vi får se. Först ska detta programmet klaras av sen ska jag vara ledig från programökningar iallafall ett par veckor, sen får vi se hur det känns.

Snart dags att för lite grillkväll med svärföräldrar, syster Persson och Herr Karlsson.

Kram kram

Fnöh....

Här går vi och komposterar, sorterar tidningar och pappförpackningar, kånkar på plåtburkar till en container, plast till en annan och glas till ytterligare och pantar burkar och flaskor. Och på vilket sätt tackar naturen oss för det?? Jo, det ska jag tala om, naturen tackar oss med 2 miljoner mördarsniglar i vår trädgård (okej kanske inte 2 miljoner, men i alla fall 200).




Kapten Persson och jag brukar ta några rundor i veckan för att plocka sniglar i trädgården så att de kanske någon gång ska minska i antal, men nu nr vi har haft lite semester och varit bortresta ett tag har sniglarna åter tagit över vår trädgård. Blääääääääää på dem. Är det någon utav er där ute som känner att de gärna skulle vilja prova det här med att plocka sniglar är ni välkomna när som till oss. Vi har självplock här, gratis! Billigare än att plcoka jordgubbar, men lika krökt rygg...någon intresserad?? Nähe, inte det...


Dags för en semsterdrink nu tror jag. Ha det bra!
Kram på er!!

Dåligt av mig...

nu har jag varit dålig på att skriva om hur det går med min träning, men det går faktiskt förvånansvärt bra. hade någon sagt till mig när jag började att jag om 6 veckor skulle klara att jogga 6+5 minuter av 14 hade jag bara skrattat och sagt till personen i fråga att gå och hänga sig, men det funkar faktiskt.

Pass 5
uppvärmning
5 min gång
2 min löp
4 min gång
2 min löp
varva ner

Pass 6
uppvärmning
5 min gång
2 min löp
4 min gång
2 min löp
varva ner

Vecka 3
Pass 7
uppvärmning
4 min gång
3 min löp
4 min gång
2 min löp
varva ner

Pass 8
uppvärmning
4 min gång
3 min löp
4 min gång
3 min löp
varva ner

Pass 9
uppvärmning
3 min gång
4 min löp
3 min gång
3 min löp
varva ner

Vecka 4
Pass 10
uppvärmning
5 min gång
3 min löp
4 min gång
1 min löp
varva ner

Pass 11
uppvärmning
5 min gång
3 min löp
4 min gång
2 min löp
varva ner

Pass 12
uppvärmning
5 min gång
3 min löp
4 min gång
2 min löp
varva ner

Vecka 5
Pass 13
uppvärmning
3 min gång
4 min löp
3 min gång
3 min löp
varva ner

Pass 14
uppvärmning
3 min gång
5 min löp
3 min gång
4 min löp
varva ner

Pass 15
uppvärmning
2 min gång
8 min löp
5 min gång
1 min löp
varva ner

Vecka 6
Pass 16
uppvärmning
3 min gång
5 min löp
3 min gång
4 min löp
varva ner

Pass 17
uppvärmning
2 min gång
6 min löp
2 min gång
5 min löp
varva ner

Hittills har jag inte en enda gång behövt avbryta eller ställa in ett träningspass...är riktigt nöjd med mig själv. Ibland har jag även sprungit utan Kapten Persson och fixat passen utan hans hejjarop =)
Bara 19 pass kvar nu till halvtimmen...känns bra.


Sitter just nu och väntar på att bror min och hans dotter ska komma på besök, jag och Kapten Persson ska vara barnvakt idag, i natt och fram till lunch i morgon....ska bli riktigt kul. Får se hur det går. Första gången hon sover borta utan sin mamma och pappa, blir en upplevelse för oss alla.

Kram på er!