Bra dag!!

Är nog den rätta sammanfattningen av dagen...träning, trots småregn....invigning av nya duschen, skööööööööönt....och så har jag fått min skatteåterbäring idag, flera sköna tusenlappar =)

Fortsätter träna

Idag har jag avverkat ytterligare ett träningspass. Känns bra, även om det känns lite tråkigt att inte orka mer...men men, det kommer. Eftersom prognosen sagt att det skulle regna ikväll bestämde jag mig för att springa under dagen medan Kapten Persson fortfarande jobbade.

Pass 4 (tisdag)
5 min gång
2 min löp
4 min gång
1 min löp

Idag kändes 2-minutaren tyngre än förra gången...vet inte riktigt varför, men jag har 3 orsaker som kan ha inverkat.
1. Jag sprang själv...gjorde kanske att jag koncentrerade mig mer på klockan, i vanliga fall är det Persson som håller reda på tiden.
2. Musik i öronen....eftersom jag skulle träna själv idag stoppade jag inte mp3-spelarens hörlurar i öronen innan jag gav mig iväg. Kanske gjorde musikens tempo att jag ökade mitt tempo lite jämfört med förra gången.
3. Sprang mitt på dagen...då jag ville slippa det regn som var sagt skulle komma valde jag att springa mitt på dagen i stålande sol och jättevarmt, i söndags sprang vi på kvällen när det börjat svalna lite.

Kusinen som gett mig programmet var förbi en sväng ikväll, vi passade på att prata lite om hur det gick med träningen. Hon och hennes syster håller som sagt på med ett annat program från boken, 5km till 1 mil på 12 veckor, hon tröstade mig och sa att hon tyckte det 3 första veckorna var tuffa, men sen lättade det...hoppas det gäller för mig och detta programmet med. Tänkte det när jag var ute och tränade idag, vad skönt det skulle vara om man kom dithän att det känns roligt och lätt att ge sig ut, undra när den känslan ska infinna sig...men stämmer kusinens tes så är det ju bara knappt 2 veckor tills dess, ser fram emot det.

Från 0 till 5 kilometer på 12 veckor.

Har länge varit medveten om min urusla kondition, men nu äntligen har jag bestämt mig för att göra något åt den. När jag pratade med en av mina kusiner om detta sa hon att hon hade en bra bok med program att följa för att komma igång med konditionsträning, så hon kopierade upp sidorna med första programmet för sådana som mig som inte har så bra konditionen....eller rättare sagt, ingen kondition alls. Programmet går iallafall ut på att man ska komma igång från att inte orka springa alls ungefär till att 12 veckor senare med hjälp av 3 pass i veckan fixa 5 kilometer. Nu är jag så trött på min urusla kondition så att jag har nu gett mig f*n på att det ska gå. Så med hjälp av Kapten Persson, som för övrigt redan är ganska vältränad men gör detta för min skull, ska här nu tränas.

Jag har nyss avslutat första veckans 3 pass...alltså nu bara 11 veckor kvar till 5 kilometer =)
Uppvärming: gå 5 minuter, spring 1 minut
Nedvarvning: 3-5 minuters rask gång

Pass 1 (onsdag)
5 min gång
1 min löp
5 min gång
1 min löp

Låter inte så jobbigt....men löpningen var tung tyckte jag. Skönt när det var avklarat.

Pass 2 (fredag) skulle varit ute tillsammans med Kapten Persson, men p.g.a. tajt schema denna dag så tog jag på mig träningskläderna redan inna Kapten vaknat och såg till att komma ut min runda mellan ett möte och innan jag började i barngrupp. Kändes bra att ta tag i livet och se till att komma ut som jag skulle även att det från början såg mörkt ut. Kändes riktigt skönt att ringa hem och tala om att jag gjort veckans andra pass självmant =)
5 min gång
1 min löp
5 min gång
1 min löp

Uppvärmningens löp-minut kändes riktigt bra, sprang t.o.m. lite längre än tänkt då det var en skön nerförsbacke så det var inte speciellt ansträngande. Men den sköna stunden fick jag minsann jobba igen för senare när det var dags för själva träningens första löpminut. I det området jag jobbar finns den en backe med rejält lut, a.k.a. Mördarbacken, precis när jag kom fram till den på min runda var det dags att spinga, kan bara sammafattas med flås, flås, flås.


Pass 3 (söndag)
5 min gång
2 min löp
4 min gång
1 min löp

Tyckte det var lite jobbigt inför passet att första löpningen nu skulle vara dubbelt så lång mot innan, men när det väl var dags var det faktiskt inte så farligt. Var inte tröttare efter 2 minuter än jag varit efter 1....känns bra...nu är jag på gång i alla fall.

Fortsättning följer...nästa pass blir troligtvis på tisdag. Visserligen visar väderprognosen att det ska regna tisdag och onsdag, men strålande sol imorgon, men programmet säger att man ska ha minst 1 vilodag emellan, men ska man hinna med 3 pass på 7 dagar får man inte vänta för länge mellan passen, så det blir nog till att ge sig ut i regnet...förhoppningsvis regnar det inte hela tiden.

Kapten Persson fyller år

När Kapten Persson för ett tag sedan fyllde år fick han i present av mig att vi skulle åka iväg och lyxa en helg, vilket innebar han önskade vart och vad vi skulle göra och var det vettigt och rimligt var det bara för mig att betala.

Nu var det dags för den helgen. Så igår morse väckarklockan och min första tanke var -vilken idiot sätter egentligen väckarklockan på en lördag- men skulle vi nu komma iväg så var det väl lika bra att gå upp. Efter lite frukost och pack av det sista tog vi oss bort till stationen och klockan 0802 satte vi oss på tåget söderut. När vi satt där på tåget insåg vi hur skönt det faktiskt är att åka tåg, iallafall när man ska en längre bit, ingen som behöver köra och när man väl är framme slipper man fundera på bilen och inte behöver man heller bekymra sig om att hitta parkeringsplats. På tåget ner tog vi det ganska lugnt och efter en stund fikade vi lite. Nere i Lund skulle vi ha en väntetid på ca 35 minuter, men när vi stod framför tavlan med ankommande och avgående tåg visade det sig att ett tidigare tåg var lite försenat så vi skyndade oss till perrongen och kom med ett tåg 26 minuter tidigare än vi skulle åkt. Eftersom det tåg vi kom med dessutom inte stannade på alla stationer som vårt ordninarie tåg skulle gjort kom vi fram till Helsingborg 39 minuter tidigare än planerat. Vi funderade lite på att låsa in våra väskor på stationen medan vi gick en runda på stan eftersom klockan bara var 11 och det var en stund kvar innan det var tid för inchekning på hotellet 14.00, men vi sa att det är lika bra att gå till hotellet, de har säkert något bagagerum där. När vi kom till hotellet var rummet redan färdigt så vi fick det direkt, var ganska skönt. Så vi gick in på rummet och jag passade på att byta om lite innan vi begav oss ut på stan.

Vår stadstur började men en lite stadigare fika och sedan gick vi runt och tittade i affärer, jag hittade ett par byxor och två blusar/skjortor, Kapten Persson köpte en skjorta han med. Eftersom vi var i väg för att fira köpte vi lite gott mousserande vin och några goda chokladbitar att njuta av lite senare på dagen. Eftersom hotellet låg mitt i stan gick vi upp med våra inköp till rummet och ställde in vinet i kylen innan vi gav oss ut för en ny runda på stan och leta något bra lunchställe. Vi hamnade på Olssons skafferi, det var ett mysigt ställe med riktigt god mat, lammkorvar med potatisgratäng och ett glas rött, mums! Vi gick en kort runda till i stan och sedan gick vi upp till en gammal försvarsborg (tror jag det var) "Kärnan", därifrån hade man bra utsikt.

På väg ner satti vi oss i trappan och solade en stund, var hur skönt som helst.
Efter lite slapp på rummet tog vi en promenade ner till hamnen och tittade lite på båtarna som låg där, många danska båtar var det.

Lite senare var det dags att göra sig i ordning för födelsedagsmiddagen, under tiden vi gjorde oss i ordning drack vi vinet och åt den lyxiga chokladen. Efter en kort rundkik så hamnade vi på Gastro, kan jag helt klart rekomendera, ganska dyrt visserligen, men riktigt gott, och ska man fira födelsedag ska det vara ordentligt. Vi beställde in varsin entrecôté med örtstekt potatis, vit sparris, ramslök, säsongens svamp och nyslagen bearnaisesås och självklart ett gott vin, till efterrätt blev det en rabarberdessert med kardemumma och vanilj...muuuums


Under tiden vi tyckte jag att jag kände igen en i personalen och funderade på om det kunde vara en tjej som gick på samma höstadieskola som jag, men bestämde mig för att så kunde det inte vara, vad skulle hon göra där, men precis när vi skulle gå frågade hon om jag var från Helsingborg, det visade sig att det var den tjejen jag funderade på om det kunde vara...världen är liten ibland. Efter en cider i hotellbaren gick vi mätta och glada till sängs. Trots att det var varmt på rummet och det alltid är lite ovant att sova någon annanstans än i sin egen säng vaknade vi idag relativt utvilade.


Efter en rejäääääääääl hotellfrukost och utchekning gick vi en kort sista runda i Helsingborg och sedan tog vi tåget till Lund. I Lund gick vi en liten runda och satte oss sedan vid ett fik och tog en kopp kaffe och en iste innan vi gick tillbaka till stationen för att ta tågen hem. Precis på utsatt tid, 15.58 rullade tåget in på vår hemmastation.

Det är mysigt att åka iväg, men skönt att komma hem igen. Nu ska jag snart göra mig iordnig för att krypa ner i vår egen sköna säng och sova riktigt gott innan det är dags för en ny arbetsvecka.

Påskhelg

Nu är påskhelgen i alla fall nästan förbi, och vi har faktiskt hunnit med en hel del känns det som.
Långfredagen började med frukost på sängen och paketöppning. Fick bland annat min hett efterlängtade bilstereo. Efter frukosten var det dags att stiga upp och göra i ordning inför kvällen, även om vi börjat städa på torsdagen var det mycket byggdamm kvar att dammsuga och torka upp. Sen skulle ju maten göras och borden skulle dukas. Vid 5-tiden kom så gästerna. Ganska många blev vi och trevligt hade vi. När alla gäster kommit började jag med att öppna paket under tiden vi väntade på att maten skulle bli färdig, jag fick presentkort på SPA, väska på hjul, pengar, thé och gojibär. Sedan åt vi tjälknöl med potatisgratäng, sallad och bröd...riktigt mumsigt. Lite senare var det dags för den goda tårtan, Krispes-tårta med jordgubbar och choklad.

Barnslig som jag är var jag narturligtvis tvungen att ha ljus på tårtan =)

När tårtan och kaffet fått sjunka lite var det dags för ostbricka...riktigt mumsigt det med.


Efter lite sovmorgon på påskafton gick Kapten Persson och jag upp och röjde det sista efter gårdagens kalas, är ju alltid lite att plocka med, om inte annat så ska ju diskmaskinen tömmas och finglasen diskas. Sedan skulle jag bara ut och titta i bilen hur den gamla stereon satt fast, efter en stund om Kapten Persson ut och tittade han med, det slutade med att vi bytte stereo så nu kan jag lyssna på både radio och cd igen...jippie =)
Efter en runda på stan och en liten fika körde vi upp till mina föräldrar för lite påskfirande, där var även min bror med familj. När vi kom fram började vi förbereda lite påskmat. Efter maten gick vi alla en runda innan det var dags för kaffe och påskmazarin.

När vi ätit frukost på söndagen och även fått lite förmiddagskaffe satte jag och Kapten oss i bilen och körde till Ikea där vi handlade en del, fast ändå inte så mycket som det brukar kunna bli, dessutom var en del av de vi handlade till mitt jobb och lite var beställning från storebror. På Ikea träffade vi Mamma Persson och Pappa Persson och även familjen Karpe, frånsett Mixie. efter Ikearundan blev den en runda på Bauhaus också, men där handlade vi faktiskt inte något, även om där fanns mycket som Kapten Persson gärna velat ha tror jag.
Efter Bauhaus körde vi hem igen och väl hemma var vi lite hungriga och startade därför upp grillen, grillspett och klyftpotatis, mums!

Idag blir det till att småplocka lite här hemma. Ska strax ringa några kompisar och höra om de vill komma på lite fika i eftermiddag, lovade ett par av våra vänner i ett svagt ögonblick att det skulle bjudas på något idag, så då är det väl bäst att hålla det =)

Åldersnoja...

Usch...snart är det dags för en ny födelsedag. Denna gången är det tyvärr min tur att fylla år. När jag var liten tyckte jag bara det var roligt att fylla år, men nu vet i katten... 27 år....det var ju så mycket jag skulle hunnit med och gjort innan dess..bra jobb, vara förlovad ett tag och sedan gift, ha barn (plural), rest runt lite...jobbet är väl visserligen okej....men vad hände med resten jag skulle gjort??

Jaja, är väl bara att inse att planerna förändras....får väl se vad som hinner hända innan jag fyller 28...skönt att det iallafall är ett helt år tills dess och 3 sköna år innan jag blir 30 *ryser*

Nattvarden...

Syster Perssons sambo Herr Karlsson funderade härom dagen på varför de flesta inte längre dricker ur kalken när de tar nattvarden, istället doppar de. Kan detta vara svaret kanske???